Category Εποχιακή υγεία

Μια μελέτη στη Νότια Κορέα σε δείγμα 23,4 χιλιάδων εργαζομένων έδειξε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της μέσης διάρκειας της μετακίνησης από και προς την εργασία και του επιπέδου κατάθλιψης. Οι συμμετέχοντες των οποίων η μετακίνηση διαρκούσε περισσότερο από μία ώρα είχαν 16% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης…

Συνιστάται να μην παραλείπετε αυτό το γεύμα, αλλά να τρώτε πρωινό τουλάχιστον μιάμιση ώρα μετά το ξύπνημα. Αν δεν πεινάτε αυτή την περίοδο, τότε παρατηρήστε τι ώρα συνήθως δειπνείτε (αν είναι 8:00-10:00 μ.μ., τότε μετακινήστε το στις 6:00-8:00 μ.μ. και το πρόβλημα θα λυθεί). Αν παραλείψετε το πρώτο…