Author user

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 1-2 ώρες. κουτάλια. Καταναλώνουμε μέλι μία ώρα πριν ή μία ώρα μετά τα γεύματα. Το μέλι μπορεί να διαλυθεί σε ζεστό νερό. Το νερό πάνω από 40 βαθμούς σκοτώνει τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Αν το μέλι είναι σε κηρήθρες, είναι καλύτερο να…

Μια ισορροπημένη επιλογή πρωινού όπου Ψωμί ολικής αλέσεως – υδατάνθρακες. Ο τόνος και το αυγό είναι πρωτεΐνες. Το αβοκάντο και ο κρόκος του αυγού είναι υγιή λίπη.

Τι χρειάζεται αυγά – 3 τεμάχια;κονσερβοποιημένος τόνος – 1 κονσέρβα;αγγούρι – 1-2 τεμ.πράσινος;κρέμα γάλακτος. Τι να κάνετε Ψιλοκόβουμε τα βραστά αυγά και το αγγούρι σε κύβους. Προσθέστε τόνο και ψιλοκομμένα μυρωδικά. Γαρνίρετε με ξινή κρέμα.

ΤροφήΗ κακή διατροφή και η αφυδάτωση επηρεάζουν την εμφάνισή μας, καθιστώντας το δέρμα μας θαμπό. ΑλκοόλΤο αλκοόλ απομακρύνει ωφέλιμες ουσίες από τον οργανισμό, βλάπτει το συκώτι και προκαλεί αφυδάτωση. ΉλιοςΗ υπερβολική έκθεση στον ήλιο ξηραίνει το δέρμα, συμβάλλοντας στο σχηματισμό ρυτίδων και κηλίδων ηλικίας. ΥπνοςΗ έλλειψη ύπνου απελευθερώνει…

Μια μελέτη στη Νότια Κορέα σε δείγμα 23,4 χιλιάδων εργαζομένων έδειξε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της μέσης διάρκειας της μετακίνησης από και προς την εργασία και του επιπέδου κατάθλιψης. Οι συμμετέχοντες των οποίων η μετακίνηση διαρκούσε περισσότερο από μία ώρα είχαν 16% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης…

Συνιστάται να μην παραλείπετε αυτό το γεύμα, αλλά να τρώτε πρωινό τουλάχιστον μιάμιση ώρα μετά το ξύπνημα. Αν δεν πεινάτε αυτή την περίοδο, τότε παρατηρήστε τι ώρα συνήθως δειπνείτε (αν είναι 8:00-10:00 μ.μ., τότε μετακινήστε το στις 6:00-8:00 μ.μ. και το πρόβλημα θα λυθεί). Αν παραλείψετε το πρώτο…

Τι χρειάζεται Φυσικό γιαούρτι – 250 γρ.βραστό κρόκο αυγού – 3 τεμ.,Χυμός λεμονιού – 1 κουταλιά της σούπας,Μουστάρδα – 1 κουταλάκι του γλυκού,Άνηθος – 10 γρ.,Αλάτι και πιπέρι – για γεύση. Τι να κάνετε Τρίβουμε τους κρόκους και τους ανακατεύουμε με το γιαούρτι. Προσθέστε όλα τα άλλα υλικά…

Τι χρειάζεταιΑυγά – 4 τεμ.,Φρέσκα αγγούρια – 400 γρ.,Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι – 200 γρ.,Τόνος – 180 γρ.,Πράσινα κρεμμυδάκια, άνηθος,Αλάτι, πιπέρι – κατά βούληση,Μαγιονέζα/ξινή κρέμα/φυσικό γιαούρτι – 2 κουταλιές της σούπας. Τι να κάνετε Ψιλοκόβουμε τα βραστά αυγά και το φρέσκο ​​αγγούρι. Προσθέστε το καλαμπόκι, τον τόνο, όλα τα άλλα…